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★夜はジョギングに最適です★

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カテゴリ:できごと
こんにちは!
松山南店の川畑です。


最近続けていることがあります。
それは夜間のジョギング。



家族に「体型変わったんじゃない」と言われ・・・

やってやるよ!!!


そんなこんなで始めたダイエット。

一時期、雨が続いていたので中断していましたが再開しました。


心拍数を時計で確認しながらジョギングするのですが、

有酸素運動ってなかなか難しい。

脂肪燃焼を効率的に行うには最大心拍数の40~60%が目安なのですが、
気づけばペースを上げてしまい、心拍数があっという間に上がります。


しかも、カロリーを300以上消費するように走っているのですが案外時間を要します。



買い食いするじゃなかったと思う事もしばしば


成果が出るように続けたいと思います!


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